Planifiez votre succès

Vos objectifs

Inscrivez dans votre brochure dans la rubrique ‘mes objectifs’, trois objectifs réalistes que vous souhaitez atteindre dans les 9 prochains jours. Regardez-les tous les jours et visualisez le résultat : que souhaitez-vous voir une fois le résultat atteint ? Et quel sentiment cela vous donnera-t-il ?

Astuces
Veillez à pouvoir voir régulièrement vos objectifs au cours de la journée – placez-les en évidence par exemple sur votre frigo ou sur la boîte à biscuits. 
Faites attention à ce que vos objectifs soient réalisables. Un objectif qui n’est pas réaliste ne fera qu’attiser votre frustration. Un objectif réalisable vous apportera au contraire de l’énergie positive !

C9_vos_objectifs

Mensurations corporelles

Peser et mesurer
Inscrivez votre poids et vos mensurations dans la brochure avant de commencer. Si vous en avez la possibilité, notez aussi votre indice de masse grasse (IMG). Pendant le C9, vous n’avez pas besoin de vous peser tous les jours. Vous monterez sur la balance au cours des jours 1, 3, 6 et 9. Ce point est indiqué clairement dans la brochure. 

Astuces
Essayez toujours de vous peser et mesurer au même moment de la journée, par exemple avant de prendre une douche ou de vous habiller. Si cela devient une routine, vous n'oublierez plus de le faire.
Dans la mesure où votre corps réagit aux différentes phases du C9, votre poids peut fluctuer. Ne vous laissez donc pas décourager.

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Vos objectifs - Mensurations du corps